regelmäßige Kurse
Power Vinyasa Flow
Dynamik und Achstsamkeit vereint
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, der Bewegung und Atem miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Einheit von Geist, Körper und Atem. Diese Praxis lehrt uns, in jedem Moment Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren – sowohl auf der Matte als auch im Alltag.
Beim Power Vinyasa Flow üben wir eine Abfolge von Positionen, die ihren Ursprung im Ashtanga- oder Hatha-Yoga haben. Jede Bewegung wird bewusst mit einem Ein- oder Ausatmen synchronisiert.
Ziel ist es, auf der Matte ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Leichtigkeit zu finden – eine Balance, die uns auch im Leben unterstützt.
Sunrise Yoga
Dein energiereicher Start in den Tag
Beginne deinen Tag mit Sunrise Yoga, der perfekten Praxis, um Geist und Körper sanft zu erwecken. Morgenyoga ist ideal, um den Körper in Schwung zu bringen und dich mental auf den bevorstehenden Tag auszurichten.
In dieser Stunde begrüßen wir den Tag mit einer sanften Vinyasa Flow Praxis, die Positionen aus dem Ashtanga und Hatha Yoga integriert. Diese fließende Abfolge bringt dich sanft in einen lebendigen und erfrischten Wachzustand, der dich positiv in den Tag starten lässt.
Männeryoga
Kraft und Flexibilität vereint
In den Köpfen vieler Männer hält sich hartnäckig die Vorstellung, dass Yoga nur etwas für Frauen sei. Doch das ist ein großer Irrtum – Yoga tut Männern genauso gut!
Die Übungen auf der Matte bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Durch die Abfolge der Positionen werden Ausdauer, Kraft und Flexibilität effektiv trainiert. Doch Yoga wirkt nicht nur auf den Körper positiv. Die bewusste Atempraxis hilft dabei, Stress abzubauen und ein inneres Gleichgewicht zu finden.
Besonders nach einem intensiven Training kann Yoga den Körper zur Ruhe bringen. Muskeln und Sehnen werden entlastet, gleichzeitig gestärkt und gelockert – eine optimale Ergänzung für jede Sportart.
Übrigens: Ursprünglich wurde Yoga in Asien vor allem von Männern praktiziert. Warum also nicht eine jahrhundertealte Tradition aufgreifen und die vielen Vorzüge für Körper und Geist selbst erleben?
Kinderyoga
(6-10 Jahre)
Spielerisch und Entspannt
Beim Kinderyoga erleben die Kinder die Freude an Bewegung und Entspannung auf eine spielerische Weise. Hier steht nicht die perfekte Haltung der Yoga-Posen im Vordergrund, sondern die Freude an der Selbsterfahrung und am Spiel.
Durch kinderfreundliche Yoga-Posen, Atemübungen und entspannende Spiele fördern wir die Motorik und Konzentrationsfähigkeit der Kinder. Kinderyoga bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich auszutoben, die Fantasie zu entfalten und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.
Gemeinsam auf der Matte erleben die Kinder jede Menge Spaß und lernen dabei spielerisch. Kommt vorbei, rollt die Yogamatten aus und lasst uns gemeinsam Yoga spielen!